Подразделение Volkswagen Commercial Vehicles подготовила для водителей развозных фургонов Volkswagen Transporter интересный видеоурок здорового образа жизни.
Volkswagen Transporter запросто может заменить тренажерный зал. Для этого его совсем необязательно загружать гантелями и другим спортивным тяжелым инвентарем. Оказывается, нужно знать просто несколько примеров простых физических упражнений.
По исследованиям британских специалистов, водитель развозного фургона ежедневно проводит за рулем почти три часа. При этом только каждый десятый водитель соблюдает режим здорового питания. В итоге все это вызывает ожирение, а также ведет к одряхлению мышц и костей. Чтобы ускорить метаболизм – процесс переработки потребляемой пищи в энергию – нужно грамотно заниматься физическими нагрузками. Для этого ежедневно достаточно уделять всего 10 – 15 минут.
Итак, первое упражнение – это прыжки со скакалкой в течение 30 секунд. Для этого подойдет обычный провод или веревка. Полезны будут и приседания (10 – 20 раз) – вместо гантелей для этой цели подойдет небольшой ящик или коробка весом от 10 кг. Для накачки бицепсов можно использовать различные инструменты – например, большой разводной ключ.
Упражнение выполняем 10 – 20 раз в положении сидя – для этого подойдет боковой дверной проем Volkswagen Transporter . А вот открыв заднюю дверь Volkswagen Transporter, можно выполнить еще два упражнения. Это отжимание от пола грузового отсека – 10-20 раз, а также отжимание спиной вперед для работы с трицепсами – от заднего бампера (10 – 20 раз).
Можно также взять на грудь «штангу» , используя кусок трубы или другой тяжелый металлический предмет. Упражнение также выполняем 10 – 20 раз.
О поддержке хорошей физической формы водителей заботятся также и производители большегрузных автомобилей. Так, в 2016 году к 2о-летию модели Mercedes-Benz Actros была выпущена юбилейная версия магистрального тягача Actros 20-year Anniversary. Богатая комплектация автомобиля включала тренажер Top-Fit – со специальными экспандерами.